Walczymy z upałem Sałatka owocowa

Upały nie odpuszczają.O tym,że w takie dni zależy dużo pić chyba nikomu nie muszę przypominać. Najlepiej gaszą pragnienie-niegazowana woda ,herbatka z mięty, napoje izotoniczne. Nie tylko  przyniosą ulgę ale również zabezpieczą przed odwodnieniem.

SAM_2754

A co jeść? Podczas gorących dni starajmy się unikać kalorycznych, tłustych oraz gorących potraw. Najlepiej jadać  lekkie posiłki na bazie warzyw i owoców. Na przykład sałatki owocowe.

SAM_2744

Składniki to głównie sezonowe owoce

  • nektarynki
  • brzoskwinie
  • banany
  • morele
  • winogrona
  • arbuz
  • limonka
  • mięta
  • cukier trzcinowy(ja wolę bez cukru)

SAM_2746

Owoce kroimy w kosteczkę.Wrzucamy do miseczki ,posypujemy cukrem trzcinowym  i sokiem z limonki.

SAM_2747

Wrzucamy kilka listków świeżej mięty.Wstawiamy na pół godziny do lodówki.Kto lubi, może dodać bitej śmietany.

SAM_2750

W godzinach 11-16 słońce  operuje najmocniej. W tych godzinach unikajmy plażowania w pełnym słońcu. Najlepiej przebywać w cieniu a ciało schładzać prysznicem lub mgiełką.

W upały łatwo się pocimy. Dlatego dla własnego komfortu i higieny powinniśmy ubierać luźne rzeczy,gdyż obcisłe uniemożliwiają pozbycie się wilgoci z powierzchni skóry. Dodatkowo ją ogrzewają. Przewiewne, jasne  sukienki,luźne koszule,krótkie spodenki z naturalnych tkanin to stroje idealne na upalne dni.Akurat trwają sezonowe wyprzedaże. Klimatyzowane sklepy zachęcają do zakupów. Nie wychodząc z domu,możemy także kupić letnią odzież.Wystarczy przejrzeć oferty w sieci.
Portale aukcyjne,sklepy internetowe,hurtownia odzieży damskiej online – tu również znajdziemy duży wybór letniego asortymentu w promocyjnych cenach. Na przykład sukienki z lnu,które jeszcze miesiąc temu kosztowały ponad 200 zł,obecnie zakupimy o połowę taniej.

Pamietajcie,ze nasze kosmetyki również nie lubią upałów. Swoje kremy,balsamy,serum,pomadki i błyszczyki umieściłam w pudelku po butach i schowałam je na górnej półce w lodówce.

Niedopuszczalne jest zostawianie dziecka czy zwierzęcia samego w zamkniętym samochodzie!!!

Reklamy

8 comments

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s