Sałatka śledziowa

111149349_346823575490644_2212649690937575913_nO tym,ze ryby są zdrowe i powinny znaleźć się w każdym jadłospisie ni muszę nikogo przekonywać.Ryby mają mnóstwo zalet: dbają o serce, wzmacniają odporność, a także odchudzają-Porcja (150 g) dorsza pieczonego ma zaledwie 110 kcal,
Są najbogatszym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Pod tym względem przodują łosoś, tuńczyk, makrela, śledź.
Pieczone w folii, gotowane lub duszone są lekkostrawne, mają sporo łatwo przyswajalnego białka oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A,D.E
Jedzmy ryby.sklepy oferują nam różne gatunki  swieżych jak i mrożonych  ryb,a także całą gamę gotowych przetworów rybnych.

DSCN4816Śledzie od dawna zajmują zaszczytne miejsce na  Polskich stołach.

Składniki sałatki

  • Opakowanie śledzi Korzennych SEKO
  • 2 jajka
  • 3 ugotowane w mundurkach ziemniaki
  • 1 cebula
  • majonez
  • marynowana czerwona papryka
  • sói i pieprz do smaku.

DSCN4788Wykonanie

Na dnie salaterki  układamy śledzie pokrojone w kosteczkę.Posypujemy pokrojoną cebulką .Smarujemy cienką warstwą majonezu.Ugotowane na twardo jajka ścieramy  na tarce o grubych otworach.Posypujemy solą i pieprzem i smarujemy cienką warstwą majonezu.Układamy pokrojoną w kosteczkę czerwoną paprykę i  przykrywany warstwą startych ziemniaków.Posypujemy solą i pieprzem.Całość pokrywany majonezem .

62663_250Zapraszam Was do zapoznania się z bogatą ofertą  Firmy SEKO Smakosze ryb mają w czym wybierać.

111

Reklamy

8 comments

  1. Do Ciebie to ja powinnam zaglądać rano, ale wtedy nie mam czasu, bo wieczorami, a w zasadzie już nocy to bardzo niebezpieczne dla mojej wagi 😉 zawsze narobisz mi czymś smaka i potem szperam po lodówce 😉 lubię sledzie , a sałatka wtgląda mega apetycznie 😉

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s